1/ Vitamine A:
La vitamine A est une vitamine liposoluble qui contribue au fonctionnement normal du système immunitaire, au métabolisme du fer et joue un rôle dans le processus de spécialisation cellulaire.La vitamine A participe également au maintien d’une peau, d’une vision et de muqueuses normales.
2/ Vitamine C:
La vitamine C contribue à la réduction de la fatigue, accroît l’absorption du fer, participe à la formation normale du collagène, au fonctionnement normal du système immunitaire et contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
3/ Vitamine D:
La vitamine D contribue à l’absorption et à l’utilisation normale du calcium et du phosphore . Elle contribue au maintien d’une fonction musculaire normale, d’une calcémie et d’une ossature normale .La vitamine D joue également un rôle dans le processus de division cellulaire et contribue à un fonctionnement normal du système immunitaire .
4/ Vitamine E:
La vitamine E contribue à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
5/ Vitamine K:
La vitamine K est une vitamine liposoluble présente sous deux formes naturelles dans l’alimentation : K 1 ( choux, épinards, laitue…) et K 2 ( foie, poissons gras, viandes…) . Cette vitamine , présente dans notre complément alimentaire sous forme de vitamine K2( pour une meilleure biodisponibilité) contribue au maintien d’une ossature normale. De plus elle participé également à une coagulation sanguine normale.
6/ Zinc:
Le zinc contribue :
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- au maintien d’une ossature normale ;
- à une vision normale;
- au maintien d’une peau normale;
- au maintien d’ongles et de cheveux normaux ;
- à une fonction cognitive normale ;
- au métabolisme normal des micro nutriments ;
- au maintien d’un taux normal de testostérone dans le sang;
- à la synthèse normale de l’ADN;
- à protéger les cellules contre le stress oxydatif;
- à une synthèse protéique normale ;
- à un métabolisme glucidique normal;
- à un métabolisme acido-basique normal.
7/ Chrome:
Le chrome est un oligo élément présent en très faibles quantités dans l’organisme. On le retrouve notamment dans le foie de veau ou la levure de bière.Le chrome contribue au maintien d’un taux de glucose sanguin normal ainsi qu’au métabolisme normal des macronutrients.
8/ Sélénium :
Le sélénium est un oligo élément présent , tout comme le chrome, en quantité extrêmement faible dans l’organisme . Il contribue au fonctionnement normal du système immunitaire ainsi qu’à une fonction thyroïdienne normale. Le sélénium participe de plus à une spermatogenèse normale ainsi qu’au maintien d’ongles et de cheveux normaux. Enfin cet oligo élément très apprécié depuis peu protège les cellules de l’organisme contre le stress oxydatif.
9/ Iode:
L’iode est un oligo élément très présent dans les produits de la mer, notamment les huîtres .Il contribue à la production normale d’hormones thyroïdiennes et à une fonction thyroïdienne normale.L’iode participe également à une fonction cognitive normale, au fonctionnement normal du système nerveux ainsi qu’au maintien d’une peau normale.
10/ Magnésium :
Le biglycinate de magnésium, un sel de magnésium de dernière génération, est considéré par la plupart des scientifiques comme l’un des sels de magnésium les plus biodisponibles actuellement disponibles sur le marché . Et ce avec en plus une très bonne tolérance digestive, contrairement aux formes anciennes de magnésium ( oxyde, chlorure…).En effet, le biglycinate de magnésium conjugue le magnésium élément à l’acide aminé glycine, ce qui lui permet d’être facilement assimilable par l’organisme et de procurer rapidement les plus grands avantages.Ainsi, le magnésium contribue t’il:
- à réduire la fatigue;
- au fonctionnement normal du système nerveux;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- à une fonction musculaire normale ;
- à un métabolisme énergétique normal;
- à une synthèse protéique normale ;
- à une ossature et une dentition normale.
- à l’équilibre des minéraux dans le corps.
11/ Vitamine B 1:
La vitamine B1 contribue:
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- à une fonction cardiaque normale ;
- à des fonctions psychologiques normales;
- à un métabolisme énergétique normal.
12/ Vitamine B 2:
La vitamine B 2 contribue à réduire la fatigue et à un métabolisme énergétique normal , notamment celui du fer, un minéral fondamental pour l’énergie vitale.La vitamine B2 protège également les cellules de l’organisme contre le stress oxydatif ( à l’origine du vieillissement cellulaire) et contribue au fonctionnement normal du système nerveux.Enfin la vitamine B2 participe au maintien d’une peau et d’une vision normale ainsi qu’au maintien de globules rouges normaux.
13/ Vitamine B 3:
La vitamine B3 ou niacine est une vitamine hydrosoluble présente dans les abats notamment. Elle contribue à réduire la fatigue, au fonctionnement normal du système nerveux et à des fonctions psychologiques normales.De plus la vitamine b3 participe au maintien d’une peau normale ainsi qu’à un métabolisme énergétique normal.
14/ Vitamine B6:
La vitamine b 6 a de multiples fonctions dans l’organisme, dont certaines essential notre santé.Ainsi la vitamine B6 contribue:
- à réduire la fatigue
- à des fonctions psychologiques normales ;
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- au fonctionnement normal du système nerveux ;
- à réguler l’activité hormonale ;
- à un métabolisme énergétique normal ;
- à un métabolisme normal de l’ homocysteine ;
- à la formation normale de globules rouges.
- au métabolisme normal des protéines et du glycogene.
15/ Vitamine B8:
La vitamine B 8 encore appelée biotine est une vitamine que l’on rencontre dans les abats, la gelée royale et les levures notamment.Elle contribue tout d’abord au maintien d’une peau et de cheveux normaux ainsi qu’au métabolisme normal des macronutriments .Mais la biotine participe également au fonctionnement normal du système nerveux et à un métabolisme énergétique normal .
16/ Vitamine B 9:
La vitamine B 9 contribue :
- à réduire la fatigue;
- au fonctionnement normal du système immunitaire ;
- à des fonctions psychologiques normales ;
- à la synthèse normale des acides aminés;
- au métabolisme normal de l’homocysteine;
- à la formation normale du sang.
17/ Vitamine B 12:
La vitamine B12 contribue à réduire la fatigue et participe au fonctionnement normal du système nerveux ainsi qu’à des fonctions psychologiques normales.De plus la vitamine B 12 contribue au métabolisme de l’homocysteine et joue un rôle dans le processus de division cellulaire.
| Supplement | Dosage |
|---|---|
| Magnésium (bisglycinate et citrate) | 225 mg (60% VNR) |
| Zinc (bisglycinate) | 5 mg (50% VNR) |
| Sélénium (sélénite de sodium) | 25 µg (50% VNR) |
| Chrome (chlorure de chrome) | 20 µg (50% VNR) |
| Iode (iodure de potassium) | 37 µg (25% VNR) |
| Vitamine D3 | 5 µg (100% VNR) |
| Vitamine K2 | 75 µg (100% VNR) |
| Vitamine C | 150 mg (187% VNR) |
| Vitamine E naturelle | 24 mg (200% VNR) |
| Beta-carotène | 25 µg (50% VNR) |
| Vitamine B1 | 2.2 mg (200% VNR) |
| Vitamine B2 | 4 mg (200% VNR) |
| Vitamine B3 | 32 mg (200% VNR) |
| Vitamine B5 | 12 mg (200% VNR) |
| Vitamine B6 | 2.8 mg (200% VNR) |
| Vitamine B8 | 100 µg (50% VNR) |
| Vitamine B9 | 400 µg (200% VNR) |
| Vitamine B12 | 5 µg (200% VNR) |
- Réduit la fatigue et l’épuisement : Le magnésium aide à combattre la fatigue en favorisant la production d’énergie dans le corps, vous permettant de rester actif et énergique tout au long de la journée.
- Soutient la santé musculaire : Il joue un rôle crucial dans la fonction musculaire, aidant à prévenir les crampes et les spasmes musculaires, et favorisant une récupération rapide après l’exercice.
- Améliore la santé osseuse : Le magnésium est essentiel pour la santé des os, aidant à maintenir une structure osseuse solide et à prévenir l’ostéoporose.
- Régule le système nerveux : En aidant à équilibrer les neurotransmetteurs, le magnésium peut réduire le stress et l’anxiété, favorisant une humeur plus stable et une meilleure qualité de sommeil.
- Soutient la santé cardiaque : Le magnésium contribue à réguler la pression artérielle et à maintenir un rythme cardiaque normal, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires.
- Aide à la digestion : Il joue un rôle dans la régulation de la fonction digestive, aidant à prévenir la constipation et à maintenir un transit intestinal régulier.
- Renforce le système immunitaire : En participant à diverses réactions enzymatiques, le magnésium aide à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les infections.
Pour tirer le meilleur parti de votre supplément de magnésium, il est recommandé de suivre les conseils d’utilisation suivants :
Prise avec les repas : Afin d’assurer une absorption optimale des nutriments, prenez les capsules en même temps que vos repas principaux.
Dosage quotidien :
- Midi : Prenez 1 capsule avec un verre d’eau pendant votre déjeuner. Cela permet de répartir votre consommation de magnésium tout au long de la journée.
- Soir : Prenez 1 à 2 capsules avec un verre d’eau pendant le dîner. Cela contribue à maintenir un niveau stable de magnésium dans votre organisme tout au long de la nuit.
Hydratation : Assurez-vous de boire suffisamment d’eau avec chaque prise pour faciliter la digestion et l’absorption des capsules.
En suivant ces recommandations, vous maximisez les bienfaits du magnésium pour votre santé globale.
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